A medida que nos vamos acercando a fin de año, las exigencias del ambiente nos parecen excesivas, intensas y prolongadas. Esta situación genera síntomas y sensaciones propias del gran cansancio, producto de las actividades y problemas que uno ha tenido que ir resolviendo en el transcurso del año y del deseo de ir cerrando y finalizando las diferentes tareas con un único objetivo: planificar las tan ansiadas vacaciones para descansar.

Todos los años las personas realizan el mismo comentario. "que rápido que paso este año". Esta sensación, según el psicólogo Santiago Gómez, director de "Decidir vivir mejor" y del Centro de Psicología Cognitiva- surge por la cantidad de cosas que cada uno hizo y le queda por hacer hasta fin de año, y por la intensidad con que se viven los días, hasta tal punto que ni el aburrimiento tiene cabida".

- ¿El cansancio de fin de año, puede generar estrés?

- Sí, pero el estrés, no siempre es algo malo, sino que es el que nos permite adaptarnos de forma saludable a las diferentes presiones del medio. Y a medida que las exigencias van aumentando, también aumenta nuestro rendimiento y capacidad de adaptación; crece la activación biológica para mantener la homeostasis, el equilibrio interno. Por lo tanto, las respuestas que el sujeto realiza se adaptan a las exigencias ambientales y a sus parámetros fisiológicos.

- ¿Qué es la homeostasis?

- La homeostasis es una propiedad de los organismos vivos que consiste en su capacidad de mantener una condición interna estable (en la que su estado permanece prácticamente invariante en el tiempo), compensando los cambios que se producen en su entorno mediante el intercambio regulado de materia y energía con el exterior (metabolismo). La homeostasis es una forma de equilibrio dinámico posible, que se produce gracias a una red de sistemas de control realimentados que constituyen los mecanismos de autorregulación de los seres vivos.

- ¿En qué momento el estrés deja de ser saludable y aparece el estrés malo o distrés?

- El distrés o mal estrés, ocurre cuando se ha superado la capacidad de resistencia y adaptación del organismo. Esto significa que la demanda desmesurada del exterior genera un incremento excesivo de la respuesta conductual y biológica llevando al organismo al borde del fracaso adaptativo.

- ¿Puede provocar disfunciones?

- Cuando el estrés es alto, cualquier problema adicional -por pequeño que sea- puede provocar disfunciones y por lo tanto, enfermedades, ya que el organismo comienza a fallar en sus intentos de adaptación. Felizmente hay algunos puntos que ayudan a detectarlo a tiempo como -por ejemplo- cuando las exigencias sobrepasan nuestros recursos personales y el rendimiento resulta insuficiente para poder adaptarse a los problemas del medio. Aquí comienza a descender la respuesta biológica por lo que debemos estar atentos.

- Las personas reaccionan de distinta manera ¿por qué?

- Ante a los mismos estresores del ambiente, cada uno reacciona de manera diferente. Esto se debe a la participación de distintos factores: la estructura y predisposiciones biológicas de cada individuo, a los recursos y habilidades personales que tiene cada persona para el manejo del estrés, a cómo interpreta los hechos de la realidad y por último, a ser resiliente.

La resiliencia es la entereza más allá de la resistencia. Es la capacidad de sobreponerse a un estímulo adverso. es la capacidad de adaptación saludable frente a las situaciones adversas del medio. Por lo tanto, a mayor resiliencia, mejor es el estado de salud.